Riittävän palautumisen vuosi 2026?

Finding Flown yrittäjänä olen ollut hiljaa täällä internetin maailmassa jonkin aikaa. Syynä on ollut huolehtiminen oman palautumisen riittävyydestä täystyöllistettynä+aikuisopiskelijana. Nyt minulla on mahdollisuus kuitenkin jo avata rajoitetusti paikkoja yksilö- ja ryhmävalmennuksiin. Ehkäpä tapaan juuri sinut niissä?

Erityisenä suosituksena nostan palveluistani ryhmille: keväällä 2025 pilotoitu Palautuva aivotyöläinen -valmennus ja yksilöille: Viisas minä -valmennus: kokonaisvaltainen aivotyöläisen hyvinvointipaketti.

Myös koulutus- ja virkistyspäiviä keväälle ja kesälle kannattaa kysyä jo hyvissä ajoin!

Riittävä palautuminen: rauhaa, iloa ja toimintatarmoa

Finding Flow on nimensä mukaisesti erikoistunut auttamaan sinua ja/tai tiimiäsi flown äärelle. Se vaatii hyvää vireystilan ja työnteon tapojen hallintaa. Niitä harjoittelemme yhdessä. Flow ei kuulu vain taiteilijoille, vaan on erityisen tuottava aivotyön tila, joka on myös miellyttävä tekijälleen.

Myös riittävä palautuminen on olennainen osa aivotyön tekemistä. Ilman sitä työn ilo, tuottavuus, tarkkuus, motivaatio, innovatiivisuus ja kyky yhteistyöhön

heikkenevät merkittävästi. Onko olemassa aivotyötä, jossa ne eivät olisi tarpeellisia?

Olennaista kokemukseni mukaan flow-tilaan, parempaan palautumiseen ja tuottavaan hyvinvointiin pyrittäessä on lähestyä asiaa sekä from top-down että from down-top eli sekä tiedollisesti että kehollisesta kokemisesta käsin. Näin päästään pysyviin tuloksiin.

Esimerkkinä down-top keinoista: istu alas ja suuntaa huomiosi hengitykseen. Voit laittaa silmät kiinni tai luoda katseen alas. Kuuntele ja tunnustele hengityksesi rytmiä sekä hengityksen aikaan saamaa liikettä eri puolilla kehoa. Pyri tekemään havaintoja arvottamatta. Jos huomaat arvottavasi, totea se lempeästi ja etsiydy takaisin kehollisen kokemuksen äärelle ja sen havaitsemiseen. Anna hengityksen virrata juuri sellaisena kuin se tässä hetkessä on. Jatka minuutti tai muutama. Havaitse miltä kehossa tuntui aluksi ja miltä lopuksi. Millaisia ajatuksia mieleesi tuli harjoituksen aikana? Laita tuntemukset ja ajatukset merkille sellaisina kuin ne tulivat mieleesi ja harjoittele olemaan arvottamatta ja tulkitsematta niitä. Jokainen ajatus ja kokemus on oikea ja sallittu. Toista harjoitusta viikon ajan joka päivä. Voit kommentoida tähän millaisia ajatuksia viikon harjoittelu sinussa herätti.

Ihanaa tulevaa vuotta sinulle!